Manipulări Articulare Periferice
Mobilizarea articulațiilor membrelor — umăr, cot, pumn, șold, genunchi, gleznă — pentru recâștigarea mișcării pierdute după traumatisme sau imobilizare.
Ce este Manipulări Articulare?
După o entorsă, fractură sau imobilizare în gips, articulațiile își pierd „jocul articular” — micile alunecări și rotații accesorii fără de care mișcarea amplă e imposibilă. Manipulările articulare periferice refac exact aceste mișcări.
Tehnicile se aplică gradat, de la oscilații blânde antialgice la mobilizări ferme la capătul amplitudinii, în funcție de faza recuperării.
Cum funcționează
Tracțiunile și alunecările aplicate în direcțiile corecte de artrokinematică întind selectiv capsula retractată și refac alunecarea suprafețelor articulare.
Mobilitatea recâștigată pasiv se fixează imediat prin exerciții active — articulația „învață” din nou întreaga amplitudine.
Beneficiile procedurii
Recâștigarea amplitudinii articulare pierdute
Reducerea durerii articulare
Întinderea selectivă a capsulei retractate
Accelerarea recuperării post-imobilizare
Prevenirea redorii definitive
Progresie sigură, gradată
Indicații și contraindicații
Recomandată pentru
- Redoare post-imobilizare (gips, orteză)
- Umăr înghețat (capsulită adezivă)
- Recuperare post-fracturi ale membrelor
- Entorse de gleznă cu mobilitate limitată
- Redoare de genunchi post-ligamentoplastie
- Rizartroză și redori ale mâinii
Nu se recomandă în caz de
- Fracturi neconsolidate
- Procese inflamatorii acute articulare (puseu)
- Infecții articulare
- Osteoporoză severă (pentru gradele ferme)
- Hipermobilitate / instabilitate pe direcția mobilizată
Lista este orientativă — la evaluarea inițială analizăm împreună istoricul tău medical complet.
Cum decurge o ședință
⏱ Durată: 30–45 min- 1
Pregătire
Măsurarea amplitudinii și identificarea direcțiilor de restricție
- 2
Procedura
Mobilizările gradate în direcțiile deficitare, în limita de siguranță
- 3
După ședință
Exerciții active imediat după — fixarea amplitudinii recâștigate
Întrebări frecvente
De ce nu îmi revine mobilitatea doar din exerciții?
Când capsula articulară e retractată, exercițiul activ singur nu o poate întinde selectiv — mobilizarea manuală deblochează exact direcția restricționată.
Doare mobilizarea?
Lucrăm gradat: senzație de întindere fermă da, durere intensă nu; gradul tehnicii se adaptează permanent feedback-ului tău.
Cât durează recuperarea unui umăr înghețat?
Capsulita adezivă cere răbdare: 3–6 luni de tratament consecvent, dar combinația mobilizări + fizioterapie scurtează semnificativ evoluția naturală.
Este Manipulări Articulare potrivită pentru tine?
Prima evaluare stabilește exact procedurile de care ai nevoie — fără tratamente inutile.